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Fettucine di totano gigante con purè di patate e verdure saltate

Rabas IQF con verduras y puré de patata

Porzioni: adattabile Tempo: 20 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Preparazione Rosolare le verdure tritate in una padella con un filo d’olio e condire a piacere. Preparare il purè di patate Cuocere le fettucine di totano gigante, precedentemente scongelate, per 2-3 minuti per lato. Impiattate, servite e buon appetito!

Anelli IQF con verdure saltate e funghi

Anillas IQF con verduras salteadas y setas

Porzioni: adattabile Tempo: 15 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Preparazione Rosolare le verdure tritate in una padella con un filo d’olio e condire a piacere. Cuocere i funghi con un filo d’olio e l’aglio tritato. Grigliare gli anelli, precedentemente scongelati, per 2-3 minuti su ciascun lato. Impiattate, servite e buon appetito!

Tentacoli “a feira”

Tentáculos "a Feira"

Porcioni: 4 Tempo: 45 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Preparazioni Scongelare i tentacoli e cuocerli per 20-30 minuti o finché saranno teneri. Preparare il purè o le patate a spicchi. Servire, condire con paprika dolce ed olio EVO. E divertirti!

Polpo con pasta e pomodoro

Pulpo cocido con tomate y pasta

Porzioni: 3 Tempo: 20 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Una confezione di cosce di polpo cotte Marfrío 2 scalogni 3 spicchi d’aglio 1/2 cipolla 1 porro Mezzo ramo di sedano 500 gr di salsa di pomodoro 4 nidi di pasta Sale, pepe, prezzemolo e origano Olio extravergine d’oliva vino bianco Preparazione Soffriggere le verdure tritate […]

Pops di tonno impanati

Pops de atún con empanados con cebolla

Porzioni: 2 Tempo: 10 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Per i pop: Pops di tonno Marfrio (400 gr) Olio per friggere Per accompagnare Pomodoro ciliegino (2 unità) Insalata mista Crema di aceto Olio d’oliva Preparazione Per i pop Senza scongelare, friggere in abbondante olio per 5 minuti. Scolare e impiattare. Si possono cuocere anche in […]

Tonno grigliato al sesamo

Rodaja de atún con sésamo a la plancha

Porzioni: 2 Tempo: 10 minuti Difficoltà: per principianti Quando un prodotto è di qualità, non serve molto Ingredienti Dos porciones de atún Col lombarda Due porzioni di tonno Marfrio Cavolo rosso Erba cipollina Mandarino Avocado Germogli verdi Sale e pepe Salsa di soia Semi di sesamo Preparazione Per il tataki di tonno Condite la fetta […]

Pokè di tonno

Poke Bowl de atún con arroz y ensalada

Porzioni: 1 Tempo: 20 minuti di cottura + 2 ore di marinatura Difficoltà: per principianti Una Poke Bowl è un piatto di origine hawaiana, caratterizzato dalla sua freschezza. Un pasto a metà tra un’insalata e un piatto combinato nutrizionalmente completo. Le sue porzioni si dividono tra idrati (in questo caso riso), proteine ​​(in questo caso […]

Anelli alla romana

Anillas a la romana

Porzioni: 2 Tempo: 10 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti Per gli anelli: Un sacchetto di anelli alla romana Marfrio (500 gr) Olio per friggere Per accompagnare: Insalata mista Carota Pomodoro Limone Maionese Preparazione Per gli anelli Senza scongelare, friggere in abbondante olio per 5 -7 minuti. Scola l’olio in eccesso e metti da parte mentre […]

Filetti di tonno impanati al sesamo e soia

Filetes de atún empanados con sésamo y soja

Porzioni: 1 Tempo: 10 minuti Difficoltà: per principianti Ingredienti 2 filetti di tonno impanati al sesamo Marfrio. Patate per friggere Ciliegie e canoni Maionese Preparazione Per i tranci di tonno Senza scongelare, friggere i filetti in abbondante olio a 190ºC per 5 – 7 minuti. Scolare e mettere da parte Per accompagnare Friggere le patate […]

Suprema di nasello alla griglia

Supremas de merluza a la plancha

Porzioni: 1 Tempo: 10 minuti + 8 ore di scongelamento Difficoltà: per principianti Ingredienti Per il nasello supremo: Una scatola di nasello supremo del capo avorio da 400 gr. Per accompagnare Insalata mista Carota Pomodoro Limone Maionese Preparazione Per il nasello Scongelare prima della cottura. Si consiglia di lasciarli scongelare la sera prima in frigo. […]